Grand Pilates

Студия пилатеса и балета Марины Крестовниковой

К успеху через здоровье

«Пробуждение тела через движение,
а сознания – через осознанную мысль»

© Джозеф Пилатес

Преимущества студии

Понимание анатомии 

и движения


Вы получите максимальную отдачу от тренировочного процесса

Уникальный подход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мы соединили две методики мощнейших школ: 

Пилатес + Балет

Индивидуальная система

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Наши классы подходят для людей любого возраста и уровня подготовки

Grand Pilates - это Ваш комфортный путь к самосовершенствованию.

Грамотное руководство тренеров международного класса, приятная атмосфера студии и высококлассные тренажеры.

Все это вместе создает оазис среди каменных джунглей, предназначенный для вашего саморазвития, для реализации ваших задач и концентрации на вашем здоровье

Наши тренера

Направления занятий

 

Pilates Matwork

Знакомство с пилатес-методом

На данном занятии вы познакомитесь с принципами метода пилатес, с уникальной системой упражнений, которые будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов, развитию мышц центра(живота), а также мышц стабилизаторов

 

Pilates малое оборудование

Тренировка, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, с использованием дополнительного специального оборудования: fit bаll, pilates ring, pilates Motr, roller.

 

Pilates Reformer и Cadillak

Уникальная работа на большом оборудовании позволяет корректировать осанку, закреплять навык стабилизации всех отделов позвоночника, улучшать двигательные функции каждого отдела, активизировать глубокие мышцы и моделировать наружные мышцы, формировать тело.

 

Body Ballet — сочетание двух систем: фитнеса и балета

Тренировка основана на классической хореографии, направлена на укрепление спины, формирование красивой осанки, развития гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Возможность обучения работы на пуантах на персональном тренинге.

 

Roll Reliase

Это высокоэффективный метод для саморасслабления и снятия спазмов, зажимов по всему телу, особенно в местах, труднодоступных даже для высококвалифицированного терапевта. Задача метода — балансирование, расслабление, вытягивание. Мышечные волокна становятся длинными и эластичными, суставы свободными и здоровыми. 

 

Stretching (растяжка)

Урок направлен на устранение мышечного дисбаланса посредством растягивания мышц, находящихся в гипертонусе. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Pilates для детей

Один из наиболее безопасных и нетравматичных видов физической нагрузки. Все упражнения пилатес выполняются в медленном темпе, что предостерегает ребенка от получения всевозможных травм (вывихов, переломов и пр.). Упражнения пилатес будут активно способствовать укреплению детского растущего позвоночника. Подходят для детей с трехлетнего возраста. Вся терминология названий упражнений специально адаптирована к детскому восприятию и интересна им. Все положительные свойства пилатеса также благотворно влияют на нервную систему растущего организма, снимая стресс, повышая стрессоустойчивость и снимая излишнюю нервозность.

Стоимость

Вид занятияУслугаДлительность занятияСтоимость

Персональное занятие

Персональное занятие по pilates Большое оборудование

60 мин.

1700

Персональное занятие по pilates Малое оборудование

60 мин.

1700

Персональное занятие по body ballet

60 мин.

1700

Персональное занятие по pilates дети

60 мин.

1700

Персональное занятие по pilates для беременных

60 мин.

1700

Персональное занятие по pilates Mat work

60 мин.

1700

 

Блок из 10 персональных тренировок

 

15000

Дуэт

Занятие по pilates Малое оборудование (дуэт)

60 мин.

2500

Занятие по pilates Большое оборудование (дуэт)

60 мин.

2500

Занятие по pilates дети (дуэт)

60 мин.

2500

Занятие по body ballet (дуэт)

60 мин.

2500

Занятие по Mat work (дуэт)

60 мин.

2500

 

Блок из 10 дуэт тренировок

 

22000

Малая группа

Занятие по pilates Малое оборудование (малая группа)

60 мин.

700

Занятие по pilates Большое оборудование (малая группа)

60 мин.

700

Занятие по body ballet (малая группа)

60 мин.

700

Занятие по pilates Mat work (малая группа)

60 мин.

700

Занятие по zumba ( малая группа )

60 мин.

500

 

Блок из 12 групповых тренировок

 

7200

Услуги

Кинезиотейпирование ( лицо, тело)

5 -15 мин.

500

Функциональное тестирование

30 мин.

1000

УслугаДлительность занятияСтоимость
Персональное занятие по pilates Большое оборудование60 мин.1700
Персональное занятие по pilates Малое оборудование60 мин.1700
Персональное занятие по body ballet60 мин.1700
Персональное занятие по pilates дети60 мин.1700
Персональное занятие по pilates для беременных60 мин.1700
Персональное занятие по pilates Mat work60 мин.1700
Блок из 10 персональных тренировок 15000
Занятие по pilates Малое оборудование (дуэт)60 мин.2500
Занятие по pilates Большое оборудование (дуэт)60 мин.2500
Занятие по pilates дети (дуэт)60 мин.2500
Занятие по body ballet (дуэт)60 мин.2500
Занятие по Mat work (дуэт)60 мин.2500
Блок из 10 дуэт тренировок 22000
Занятие по pilates Малое оборудование (малая группа)60 мин.700
Занятие по pilates Большое оборудование (малая группа)60 мин.700
Занятие по body ballet (малая группа)60 мин.700
Занятие по pilates Mat work (малая группа)60 мин.700
Занятие по zumba ( малая группа )60 мин.500
Блок из 12 групповых тренировок 7200
Кинезиотейпирование ( лицо, тело)5 -15 мин.500
Функциональное тестирование 30 мин.1000

Галерея

DSC_0804
DSC_0448.JPG (2)

 

Контакты

Адрес: ТЦ «Вавилон», 4й этаж, секция 403, 404 Ульяновская ул., 18, Самара, Самарская обл., Россия, 443001

+7 927-735-88-39

TheGrandPilates@gmail.com

Крестовникова Марина (@marina_pilates) - Руководитель студии «Grand Pilates». международно-сертифицированный тренер по pilates методу компанией Balanced Body. 2 высших образования. В 2003 году окончила Балетную школу ЦХШД, с 2002 года артист балета (с 14 лет) Педагогический опыт работы с 2007 года. Опыт работы в pilates 10 лет. Специализация: - Реабилитационые тренировки - Pilates ( все виды оборудования) - Stretching - Тренировки по восстановлению миофасциальных мышечных цепей. - Ballet - Работа с дегенеративными изменениями позвоночника (сколиоз, грыжи) - Функциональные тренировки - Кинезиология - Кинезиотейпирование Знания: Закончила школу USA « Balanced Body». Так же обучалась у 2го и 3го поколения последователей пилатеса : Alan Herdman, Elizabeth Larkam, Nora St. John, Ann Macmillan и т.д. Обучалась мануальной терапии, кинезиологии. С 2019г обучение у известного во всем мире мануального терапевта Томаса Майерса.

Крестовникова Марина (@marina_pilates) — Руководитель студии «Grand Pilates». международно-сертифицированный тренер по pilates методу компанией Balanced Body.

2 высших образования. В 2003 году окончила Балетную школу ЦХШД, с 2002 года артист балета (с 14 лет) Педагогический опыт работы с 2007 года. Опыт работы в pilates 10 лет.

Специализация:

  • Реабилитационые тренировки
  • Pilates ( все виды оборудования)
  • Stretching — Тренировки по восстановлению миофасциальных мышечных цепей.
  • Ballet
  • Работа с дегенеративными изменениями позвоночника (сколиоз, грыжи)
  • Функциональные тренировки
  • Кинезиология
  • Кинезиотейпирование

Знания:

Закончила школу USA « Balanced Body». Так же обучалась у 2го и 3го поколения последователей пилатеса : Alan Herdman, Elizabeth Larkam, Nora St. John, Ann Macmillan и т.д. Обучалась мануальной терапии, кинезиологии. С 2019г обучение у известного во всем мире мануального терапевта Томаса Майерса.

Тренер-3

Екатерина Гарфельд — Персональный тренер студии «Grand Pilates»

2 высших образования. Вид спорта: спортивная гимнастика, лёгкая атлетика Опыт работы в pilates с 2013 года.

Специализация:

  • — Реабилитационные тренировки
  • — Pilates
  • — Pilates для беременных
  • — Pilates для детей
  • — Работа с дегенеративными изменениями позвоночника,
  • — Функциональные тренировки,
  • — Stretching
  • — Танцевальные направления: классический танец, contemporary dance

Знания:

  • — Сертифицированный тренер по детскому фитнесу и реабилитации — wellcom Л.Савосина
  • — международный сертификат «Реабилитация; Pilates» Zest S.P. 2014, M.King
  • — международный сертификат «Функциональная анатомия» IFAA M.Sedivy

Участница международных и федеральных конвенций и воркшопов по dance mix, body art (deepwork).

Тренер-1

Томас Мосидзе

Персональный тренер студии «Grand Pilates»

Высшее образование. КМС по волейболу Опыт работы в pilates с 2017 года

Специализация:

  • — Pilates
  • — Собственная система снижения веса
  • — Тренировки на развитие функциональной выносливости на базе Pilates
  • — Развитие гибкости тела

Знания:

  • — диетологии
  • — обучение тейпированию тела на курсах И. Атрощенко (врач невролог, мануальный ерапевт)
  • — обучение по pilates методу (mat, Reformer, Cadillac)

Мы скоро с вами свяжемся

Хочешь быть в курсе новостей?

Поделиться в vk
Поделиться в email