Grand Pilates

Студия пилатеса и балета Марины Крестовниковой

К успеху через здоровье

Проведение онлайн занятий по физической культуре и спорту

«Пробуждение тела через движение,
а сознания – через осознанную мысль»

© Джозеф Пилатес

Преимущества студии

Понимание анатомии

и движения

Вы получите максимальную отдачу от тренировочного процесса

Уникальный подход

Мы соединили две методики мощнейших школ:

Пилатес + Балет

Индивидуальная система

Наши классы подходят для людей любого возраста и уровня подготовки

Grand Pilates - это Ваш комфортный путь к самосовершенствованию.

Грамотное руководство тренеров международного класса, приятная атмосфера студии и высококлассные тренажеры.

Все это вместе создает оазис среди каменных джунглей, предназначенный для вашего саморазвития, для реализации ваших задач и концентрации на вашем здоровье

Наши тренера

Наши сертификаты

Направления занятий

Pilates Matwork

Знакомство с пилатес-методом

На данном занятии вы познакомитесь с принципами метода пилатес, с уникальной системой упражнений, которые будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов, развитию мышц центра(живота), а также мышц стабилизаторов

Pilates малое оборудование

Тренировка, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, с использованием дополнительного специального оборудования: fit bаll, pilates ring, pilates Motr, roller.

Pilates Reformer и Cadillak

Уникальная работа на большом оборудовании позволяет корректировать осанку, закреплять навык стабилизации всех отделов позвоночника, улучшать двигательные функции каждого отдела, активизировать глубокие мышцы и моделировать наружные мышцы, формировать тело.

Body Ballet – сочетание двух систем: фитнеса и балета

Тренировка основана на классической хореографии, направлена на укрепление спины, формирование красивой осанки, развития гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Возможность обучения работы на пуантах на персональном тренинге.

Roll Reliase

Это высокоэффективный метод для саморасслабления и снятия спазмов, зажимов по всему телу, особенно в местах, труднодоступных даже для высококвалифицированного терапевта. Задача метода – балансирование, расслабление, вытягивание. Мышечные волокна становятся длинными и эластичными, суставы свободными и здоровыми.

Stretching (растяжка)

Урок направлен на устранение мышечного дисбаланса посредством растягивания мышц, находящихся в гипертонусе. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Pilates для детей

Один из наиболее безопасных и нетравматичных видов физической нагрузки. Все упражнения пилатес выполняются в медленном темпе, что предостерегает ребенка от получения всевозможных травм (вывихов, переломов и пр.). Упражнения пилатес будут активно способствовать укреплению детского растущего позвоночника. Подходят для детей с трехлетнего возраста. Вся терминология названий упражнений специально адаптирована к детскому восприятию и интересна им. Все положительные свойства пилатеса также благотворно влияют на нервную систему растущего организма, снимая стресс, повышая стрессоустойчивость и снимая излишнюю нервозность.

Стоимость

Вид занятия	Услуга	Длительность занятия	Стоимость
Персональное занятие	Персональное занятие по pilates Большое оборудование	60 мин.	1850
	Персональное занятие по pilates Малое оборудование	60 мин.	1850
	Персональное занятие по body ballet	60 мин.	1850
	Персональное занятие по pilates дети	60 мин.	1850
	Персональное занятие по pilates для беременных	60 мин.	1850
	Персональное занятие по pilates Mat work	60 мин.	1850
	Блок из 10 персональных тренировок		17000
Дуэт	Занятие по pilates Малое оборудование (дуэт)	60 мин.	2500
	Занятие по pilates Большое оборудование (дуэт)	60 мин.	2500
	Занятие по pilates дети (дуэт)	60 мин.	2500
	Занятие по body ballet (дуэт)	60 мин.	2500
	Занятие по Mat work (дуэт)	60 мин.	2500
	Блок из 10 дуэт тренировок		22000
Малая группа	Занятие по pilates Малое оборудование (малая группа)	60 мин.	700
	Занятие по pilates Большое оборудование (малая группа)	60 мин.	700
	Занятие по body ballet (малая группа)	60 мин.	700
	Занятие по pilates Mat work (малая группа)	60 мин.	700
	Занятие по zumba ( малая группа )	60 мин.	500
	Блок из 12 групповых тренировок		7200
Услуги	Кинезиотейпирование ( лицо, тело)	5 -15 мин.	500
Услуги	Функциональное тестирование	30 мин.	1000

Услуга	Длительность занятия	Стоимость
Персональное занятие по pilates Большое оборудование	60 мин.	1850
Персональное занятие по pilates Малое оборудование	60 мин.	1850
Персональное занятие по body ballet	60 мин.	1850
Персональное занятие по pilates дети	60 мин.	1850
Персональное занятие по pilates для беременных	60 мин.	1850
Персональное занятие по pilates Mat work	60 мин.	1850
Блок из 10 персональных тренировок		17000
Занятие по pilates Малое оборудование (дуэт)	60 мин.	2500
Занятие по pilates Большое оборудование (дуэт)	60 мин.	2500
Занятие по pilates дети (дуэт)	60 мин.	2500
Занятие по body ballet (дуэт)	60 мин.	2500
Занятие по Mat work (дуэт)	60 мин.	2500
Блок из 10 дуэт тренировок		22000
Занятие по pilates Малое оборудование (малая группа)	60 мин.	700
Занятие по pilates Большое оборудование (малая группа)	60 мин.	700
Занятие по body ballet (малая группа)	60 мин.	700
Занятие по pilates Mat work (малая группа)	60 мин.	700
Занятие по zumba ( малая группа )	60 мин.	500
Блок из 12 групповых тренировок		7200
Кинезиотейпирование ( лицо, тело)	5 -15 мин.	500
Функциональное тестирование	30 мин.	1000